Přeskočit obsah

Výdrž v stojce

Stručný popis

Výzva na rovnováhu typu „poslední stojící“, kde účastníci co nejdéle drží stojku.

handstand-endurance

Počet hráčů: 2 až 40 hráčů
Obtížnost: těžká
Materiál: měkká podlaha, žíněnky nebo tráva
Délka: cca 3–10 minut

Popis hry

Všichni účastníci se na signál ke startu postaví do stojky a snaží se udržet dohodnutou formu stojky déle než všichni ostatní. Hráč vypadává, když se jeho nohy dotknou země, opustí dohodnutý prostor nebo poruší dohodnuté pravidlo o opoře.

Poslední hráč, který zůstane ve platné stojce, vítězí.

Příprava

  • Zvolte povolenou formu: volná stojka, stojka s oporou o zeď, s dopomocí partnera nebo chůze ve stojce.
  • Použijte bezpečný povrch a ponechte mezi účastníky dostatek prostoru.
  • Rozhodněte, zda jsou povoleny drobné korekce chůzí rukama.

Varianty

  • Uspořádejte oddělené kolo pro začátečníky a pokročilé.
  • Pro inkluzivní skupiny použijte stojky s dopomocí partnera.
  • Stanovte maximální čas a všechny zbývající hráče prohlaste za společné vítěze.

Bezpečnostní pokyny

Nejprve zahřejte zápěstí a ramena. Nepoužívejte eliminační tlak u účastníků, kteří nedokážou bezpečně ukončit stojku.

Zdroj