Без вікових обмежень — Функціональний жонглювання з літніми людьми під час локдауну¶

Odskocznia Studio - Варшава, Польща
Автор: Вікторія Вітенберг

Цільова група¶

Цей проєкт, керований Odskocznia Studio, був розроблений для осіб віком від 65 років. Через відкритий конкурс ми запросили літніх людей приєднатися до занять Функціональним жонглюванням (ФЖ), що проходили в Центрі культури Прага-Пулноце у Варшаві. Учасники були самостійними, активними старшими людьми — здатними самостійно зареєструватися та відвідувати заняття — яких я б описала як таких, що функціонують на середньому або високому рівні для свого віку.

Походження та контекст¶

Ідея виникла в березні 2020 року, під час першого локдауну через COVID-19. Пауліна, засновниця Odskocznia Studio, виявила зацікавленість у розробці циркової програми для літніх людей. Через кілька місяців, коли обмеження тимчасово зняли, ми почали планування. Незважаючи на зростання кількості випадків захворювання та загрозу другого локдауну, ми прийняли спільне рішення продовжити — з обережністю.

Наша команда з чотирьох тренерів включала:
* Двоє основних тренерів (з певним досвідом викладання на Juggle Board)
* Двоє допоміжних тренерів (новачки у Функціональному жонглюванні)

Кожна група до 12 учасників працювала під керівництвом одного основного тренера та одного асистента.

Мій власний досвід включав:
* Триденний семінар з Крейгом Кватом у 2017 році (до того, як "Семінар" був формалізований)
* Пілотний проєкт з літніми людьми у Варшаві (6 занять / 9 годин)
* Кілька індивідуальних сесій ФЖ

Каміл, один з основних тренерів, був співкерівником пілотного проєкту. Пауліна та Юлія були новачками в методології. Перед запуском "Без вікових обмежень" я провела двогодинне навчання з основних принципів ФЖ та патернів Juggle Board для допоміжних тренерів.

Цілі¶

Розвиток тренерів
Надати новим тренерам практичного досвіду у проведенні Функціонального жонглювання, допомагаючи розширити місцеву базу впевнених та самостійних фасилітаторів.

Благополуччя учасників
Надати літнім людям радісні, тілесні переживання, які сприяли соціальним зв'язкам та фізичній активності, особливо в період підвищеної ізоляції. Заняття були розроблені з акцентом на емоційну безпеку, сенсорну гру та рух у стані потоку, з дотриманням суворих протоколів охорони здоров'я (дистанціювання, маски, відсутність фізичного контакту).

Місце проведення та інструменти¶

Заняття проходили у просторому підвалі культурного центру. Спочатку ми уявляли собі затишну студію йоги, але відкритий простір виявився ідеальним для безпечного дистанціювання. Ми розділили приміщення на дві зони:

• Сидяче коло для групових роздумів
• Зона Juggle Board, де кожна пара мала виділений стіл на відстані двох метрів

Під час першого заняття всі учасники обрали залишатися сидячими. Але з часом більше почало стояти — ознака зростаючої впевненості та фізичного комфорту. Ми завжди забезпечували наявність стільців, дозволяючи учасникам починати з того місця, де вони почувалися безпечно.

Реквізит включав:
* Juggle Boards
* Шарфи, м'ячі, кільця, булави, пої
* Пір'я павича
* Хула-хупи (введені на останньому занятті)

Протягом двох занять ми перемістилися до меншої закритої спортзали, щоб дослідити пір'я та хула-хупи. Інтимна обстановка дозволила творчий хаос, зберігаючи групову згуртованість — що було складніше досягти у великому просторі.

Дизайн та перебіг занять¶

Програма тривала п'ять тижнів, з одним 90-хвилинним заняттям на тиждень, завжди запланованим на ранок (що, як ми пізніше дізналися, не був бажаний час для багатьох учасників).

Структура заняття:
* Вітальне коло
* Розминка для мозку (наприклад, двостороння координація, вправи для пальців "піаніста")
* Перша активність з реквізитом (завжди Juggle Board)
* Коротка перерва
* Друга активність з реквізитом (чергування: пої, шарфи, м'ячі, пір'я, хула-хуп)
* Коло роздумів та прощання

З цією старшою групою відкриття та закриття кіл природно тривали довше, ніж в інших контекстах. Багато учасників висловлювали сильну потребу ділитися, розмірковувати та спілкуватися — значуща відповідь на місяці ізоляції.

Кожне заняття проводилося одним тренером та одним асистентом, що забезпечувало індивідуальну увагу та підтримуючу динаміку.

Результати та роздуми¶

Розвиток тренерів
Через другий локдаун наші можливості наставництва нових тренерів були обмежені. Як провідний фасилітатор, значна частина моєї енергії була зосереджена на управлінні емоційним благополуччям групи. Тим не менш, допоміжні тренери отримали цінний практичний досвід та чіткіше розуміння основних патернів ФЖ.

Благополуччя учасників
Ця мета була повністю досягнута. Група залишалася залученою та радісною протягом усього часу, і ми завершили програму з повним залом задоволених, пов'язаних учасників.

Одне ключове спостереження стосувалося розкладу. Ми припускали, що літні люди віддадуть перевагу ранковим заняттям. Однак зворотний зв'язок виявив перевагу пізнішого часу, нагадуючи нам ставити під сумнів припущення — навіть ті, що ґрунтуються на логіці чи минулому досвіді.

Для оцінки результатів ми використовували як вербальний зворотний зв'язок, так і творчий інструмент: Blob Tree. Учасники обирали та розфарбовували персонажа, який найкраще відображав їхні почуття. Більшість обрали фігуру в центрі уваги, під прожекторами. Їхні коментарі свідчили про відчуття побаченості, вдячності та зв'язку — лише після п'яти занять.

На завершення¶

У час страху та невизначеності цей проєкт створив невеликий, але потужний простір для спільноти, радості та присутності. Навіть з масками та дистанцією, навіть під час локдауну, було можливо культивувати зв'язок.

Функціональне жонглювання та практики соціального цирку надали більше, ніж фізичну активність — вони запропонували шлях до стійкості, самовираження та приналежності. Досвід нагадав нам, що вік — це не обмеження, а початок.