Grundlagen Wurfjonglage - Kaskade¶
Eine (traditionelle) Methode zum Jonglierenlernen mit 3 Objekten. Modernere Ansätze wie die 5-Step Methode von Person/Craig Quat ergänzen und erweitern diese.
Dieses Grundmuster, sowie die didaktische Herangehensweise es zu lernen ist weitgehend unabhängig vom verwendeten Gerät. Egal ob mit Tüchern, Bällen, Keulen oder anderen Requisiten - die Abfolgen bleiben dieselben.
Zuerst einmal visualisiert man vor dem Körper einen Fensterrahmen.
Dieser zeigt sowohl die Wurfebene an, d.h. die Ebene in der sich die Objekte bewegen. Ausserdem hilft er uns die Punkte zu visualisieren zu denen wir werfen. In Kopfhöhe (leicht höher als der Kopf), jeweils leicht rechts und links neben dem Kopf befinden sich diese beiden Punkte.
Beginne mit einem Objekt, im Rhythmus: 1 und 2 - eins ist werfen und ist fliegen, 2 ist fangen. Das Objekt beschreibt eine Art liegende Acht auf der Wurfebene während es von rechter zu linker Hand und zurück wechselt.
Zwei Objekte. Start mit jeweils einem Objekt pro Hand. Geworfen wird auf den gleichen Flugbahnen, wichtig ist hier der Rythmus. Werfen, Werfen, Fangen, Fangen. (1 und 2 und 3 und 4) - Die Würfen geschehen nacheinander, zeitlich versetzt.
Zwei Objekte, unterschiedliche Farben. Man startet immer mit einer Farbe - dadurch wird Rechts und Links gleichmäßig trainiert. (Erste Folge R, L - die zweite Folge L, R)
Zwei Objekte, Start mit zwei Objekten in einer Hand. Abhängig vom Requisit gibt es hier unterschiedliche Arten die Objekte zu halten.
Grundübung ist hier das einzelne Loswerfen der Objekte aus einer Hand und das Fangen von zwei Objekten in der anderen Hand. Auch das geschieht wieder zeitlich versetzt.
Drei Objekte. Zwei in einer Hand, eins in der anderen. Die Hand mit 2 Objekten beginnt zu werfen. Prinzipiell ist dies nur eine Kombination aus den vorhergegangenen Übungen mit 2 Objekten.
Dieses Grundprinzip wird auch bei folgender Partnerübung genutzt
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Bälle Grundlagen
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- Marc Bielert
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