Nincs Korhatár — Funkcionális Zsonglőrködés Idősekkel a Zárás Idején¶

Odskocznia Studio - Varsó, Lengyelország
Írta: Wiktoria Witenberg

Célcsoport¶

A projekt, amelyet az Odskocznia Studio vezetett, 65 év feletti felnőttek számára készült. Nyílt felhívás útján hívtuk meg az időseket a varsói Centrum Kultury Praga-Południe által szervezett Funkcionális Zsonglőrködés (FZ) órákra. A résztvevők önálló, aktív idős emberek voltak – képesek voltak önállóan regisztrálni és részt venni –, akiket korukhoz képest átlagos vagy magas szinten funkcionálóknak jellemezném.

Eredet és Kontextus¶

Az ötlet 2020 márciusában, az első COVID-19-es lezárás idején merült fel. Paulina, az Odskocznia Studio alapítója érdeklődését fejezte ki egy időseknek szóló cirkuszi program kidolgozása iránt. Néhány hónappal később, amikor az enyhítések ideiglenesen lehetővé tették, elkezdtük a tervezést. A növekvő esetszám és a második lezárás fenyegetése ellenére, óvatosan, de meghoztuk a közös döntést a folytatásról.

Négy trénerből álló csapatunk a következőket foglalta magában:
* Két fő tréner (némi tapasztalattal a zsonglőrdeszkák tanításában)
* Két asszisztens tréner (új a Funkcionális Zsonglőrködésben)

Minden legfeljebb 12 résztvevőből álló csoportot egy fő tréner és egy asszisztens vezetett.

Saját hátterem a következőket foglalta magában:
* Egy háromnapos workshop Craig Quattal 2017-ben (még "A Szeminárium" hivatalosítása előtt)
* Egy pilot projekt idős emberekkel Varsóban (6 foglalkozás / 9 óra)
* Több egyéni FZ foglalkozás

Kamil, az egyik fő tréner, társszervezője volt a pilot projektnek. Paulina és Julia újak voltak a módszertanban. A Nincs Korhatár projekt elindítása előtt kétórás képzést tartottam az alapvető FZ elvekről és a Zsonglőrdeszka mintákról az asszisztens trénereknek.

Célok¶

Trénerfejlesztés
Új trénereknek gyakorlati tapasztalatot biztosítani a Funkcionális Zsonglőrködés vezetésében, segítve egy helyi magabiztos és önálló facilitátor bázis bővítését.

Résztvevői Jóllét
Örömteli, testközeli élményeket nyújtani az időseknek, amelyek támogatták a társas kapcsolatokat és a fizikai aktivitást, különösen az intenzív elszigeteltség idején. Az órákat az érzelmi biztonság, az érzékszervi játék és az áramlatos mozgás hangsúlyozásával terveztük, miközben betartottuk a szigorú egészségügyi protokollokat (távolságtartás, maszk, fizikai érintkezés mellőzése).

Helyszín és Eszközök¶

Az órák a kulturális központ tágas alagsorában zajlottak. Kezdetben egy hangulatos jóga stúdióra gondoltunk, de a nyitott tér ideálisnak bizonyult a biztonságos távolságtartáshoz. A termet két zónára osztottuk:

• Egy ülő kör a csoportos megbeszélésekhez
• Egy Zsonglőrdeszka terület, ahol minden párnak volt egy dedikált asztala, két méter távolságra egymástól

Az első foglalkozáson minden résztvevő ülve maradt. De idővel egyre többen álltak fel – ez a növekvő magabiztosság és a fizikai komfort jele volt. Mindig biztosítottuk, hogy székek rendelkezésre álljanak, lehetővé téve a résztvevőknek, hogy ott kezdjenek, ahol biztonságban érezték magukat.

Az eszközök a következők voltak:
* Zsonglőrdeszkák
* Sálak, labdák, karikák, buzogányok, poi
* Pávafark tollak
* Hula karikák (a végső foglalkozáson vezettük be)

Két foglalkozáson egy kisebb, zárt tornaterembe költöztünk, hogy felfedezzük a tollakat és a karikákat. Az intim környezet kreatív káoszt tett lehetővé, miközben fenntartotta a csoportkohéziót – ami a nagyobb térben nehezebb volt.

Foglalkozás Tervezet és Menete¶

A program öt héten át tartott, hetente egy 90 perces foglalkozással, mindig délelőtt (ami, mint később megtudtuk, nem sok résztvevő kedvelt időpontja volt).

Foglalkozás Struktúra:
* Köszöntő kör
* Agymozgató gyakorlatok (pl. bilaterális koordináció, „zongorista” ujjgyakorlatok)
* Első eszközalapú tevékenység (mindig a Zsonglőrdeszka)
* Rövid szünet
* Második eszközalapú tevékenység (váltakozva: poi, sálak, labdák, tollak, hula karika)
* Reflexió és búcsú kör

Ezzel az idősebb csoporttal a nyitó és záró körök természetesen tovább tartottak, mint más kontextusokban. Sok résztvevő erős igényt fejezett ki a megosztásra, a gondolatok átgondolására és a kapcsolódásra – ami értelmes válasz volt az elszigeteltség hónapjaira.

Minden foglalkozást egy tréner és egy asszisztens vezetett, biztosítva az egyéni figyelmet és a támogató tempót.

Eredmények és Gondolatok¶

Trénerfejlesztés
A második lezárás miatt korlátozott volt a mentorálás képességünk az új trénerek számára. Vezető facilitátorként energiám nagy része a csoport érzelmi jóllétének kezelésére összpontosult. Ennek ellenére az asszisztens trénerek értékes gyakorlati tapasztalatot szereztek és tisztább képet kaptak az alapvető FZ mintákról.

Résztvevői Jóllét
Ez a cél teljes mértékben teljesült. A csoport az egész folyamat során elkötelezett és örömteli maradt, és a programot elégedett, kapcsolódó résztvevőkkel teli teremben zártuk.

Egy kulcsfontosságú felismerés az időzítéshez kapcsolódott. Feltételeztük, hogy az idősek a délelőtti órákat részesítik előnyben. Azonban a visszajelzések későbbi időpontok iránti preferenciát mutattak, emlékeztetve minket arra, hogy kérdőjelezzük meg az előfeltevéseket – még azokat is, amelyek logikán vagy múltbeli tapasztalaton alapulnak.

Az eredmények felmérésére szóbeli visszajelzést és egy kreatív eszközt használtunk: a Blob Tree-t. A résztvevők kiválasztották és kiszínezték azt az alakot, amely a legjobban tükrözte érzéseiket. Legtöbben a középpontban, reflektorfényben álló figurát választották. Megjegyzéseik arról szóltak, hogy látták, értékelték és kapcsolódtak – mindössze öt foglalkozás után.

Záró Gondolatok¶

Félelem és bizonytalanság idején ez a projekt egy kicsi, de erőteljes teret hozott létre a közösség, az öröm és a jelenlét számára. Maszkokkal és távolságtartással, még a lezárás idején is, lehetséges volt a kapcsolatot ápolni.

A Funkcionális Zsonglőrködés és a társadalmi cirkusz gyakorlatok többet nyújtottak, mint fizikai aktivitást – utat kínáltak a rugalmassághoz, az önkifejezéshez és a hovatartozáshoz. Az élmény emlékeztetett minket arra, hogy az életkor nem korlát, hanem egy kezdet.