A dobásos zsonglőrködés alapjai – Kaskád¶

Egy (hagyományos) módszer 3 tárggyal való zsonglőrködés megtanulására. Modern megközelítések, mint [[Person/Craig Quat]] [[5-Step Methode]]-je kiegészítik és bővítik ezt.

Ez az alapvető minta, valamint a megtanulásának didaktikai megközelítése nagymértékben független a használt eszköztől. Legyen szó kendőkről, labdákról, buzogányokról vagy más rekvizitumokról – a sorrendek ugyanazok maradnak.

Először is vizualizáljunk egy ablakkeretet a testünk előtt.
Ez jelzi a dobás síkját, azaz azt a síkot, amelyben a tárgyak mozognak. Emellett segít vizualizálni azokat a pontokat, ahová dobunk. Ezek a pontok fejmagasságban (kissé a fejünk felett), kissé a fejünk jobb és bal oldalán helyezkednek el.

Kezdjünk egy tárggyal, ritmusban: 1 és 2 – az 1 a dobás és a repülés, a 2 a fogás. A tárgy egyfajta fekvő nyolcast ír le a dobás síkjában, miközben jobb és bal kéz között vált.

Két tárgy. Kezdés mindkét kézben egy-egy tárggyal. Ugyanazokon a röppályákon dobunk, a ritmus itt a fontos. Dobás, dobás, fogás, fogás. (1 és 2 és 3 és 4) – A dobások egymás után, időben eltolva történnek.

Két tárgy, különböző színek. Mindig egy színnel kezdünk – ezáltal a jobb és bal oldal egyenletesen edződik. (Első sorozat J, B – a második sorozat B, J)

Két tárgy, kezdés két tárggyal egy kézben. Az eszköztől függően itt különböző módjai vannak a tárgyak tartásának.
Az alapgyakorlat itt az egyes tárgyak egy kézből való eldobása és két tárgy fogása a másik kézben. Ez is időben eltolva történik.

Három tárgy. Kettő az egyik kézben, egy a másikban. A 2 tárggyal rendelkező kéz kezd dobni. Alapvetően ez csak egy kombinációja az előző, 2 tárgyas gyakorlatoknak.

Ezt az alapelvet használják a következő [[Partnerübung]]-ben is.