Preskočiť na obsah

Výdrž v stojke

Stručný popis

Výzva na rovnováhu v štýle „posledný na nohách“, kde sa účastníci čo najdlhšie držia v stojke.

handstand-endurance

Počet hráčov: 2 až 40
Obtiažnosť: ťažká
Materiál: Mäkká podlaha, žinenky alebo tráva
Trvanie: približne 3 – 10 minút

Popis hry

Všetci účastníci sa na štartovací signál postavia do stojky a snažia sa udržať dohodnutú formu stojky dlhšie ako všetci ostatní. Hráč vypadáva, keď sa jeho chodidlá dotknú zeme, opustí dohodnutú oblasť alebo poruší dohodnuté pravidlo o podpore.

Posledný hráč, ktorý zostane v platnej stojke, vyhráva.

Príprava

  • Zvoľte povolenú formu: voľná stojka, stojka s oporou o stenu, s podporou partnera alebo chodiaca stojka.
  • Použite bezpečný povrch a ponechajte dostatok priestoru medzi účastníkmi.
  • Rozhodnite sa, či sú povolené malé korekcie chôdzou v stojke.

Variácie

  • Spustite samostatné kolá pre začiatočníkov a pokročilých.
  • Pre inkluzívne skupiny použite stojky s podporou partnera.
  • Stanovte maximálny čas a všetkých zostávajúcich hráčov vyhláste za spoločných víťazov.

Bezpečnostné pokyny

Najprv rozcvičte zápästia a ramená. Nepoužívajte eliminačný tlak na účastníkov, ktorí nedokážu bezpečne zísť zo stojky.

Zdroj