Sin Límite de Edad — Malabarismo Funcional con Personas Mayores Durante el Confinamiento¶

Odskocznia Studio - Varsovia, Polonia
Escrito por Wiktoria Witenberg

Grupo Objetivo¶

Este proyecto, dirigido por Odskocznia Studio, fue diseñado para adultos mayores de 65 años. A través de una convocatoria abierta, invitamos a personas mayores a unirse a las clases de Malabarismo Funcional (FJ) que se impartían en el Centrum Kultury Praga-Południe en Varsovia. Los participantes eran adultos mayores independientes y activos, capaces de inscribirse y asistir por su cuenta, a quienes describiría como personas con un nivel de funcionamiento medio a alto para su edad.

Orígenes y Contexto¶

La idea surgió en marzo de 2020, durante el primer confinamiento por COVID-19. Paulina, fundadora de Odskocznia Studio, expresó interés en desarrollar un programa basado en el circo para personas mayores. Unos meses después, al levantarse temporalmente las restricciones, comenzamos a planificar. A pesar del aumento de casos y la amenaza de un segundo confinamiento, tomamos la decisión colectiva de seguir adelante, con precaución.

Nuestro equipo de cuatro formadores incluía:
* Dos formadores principales (con cierta experiencia en la enseñanza de Juggle Boards)
* Dos formadores de apoyo (nuevos en el Malabarismo Funcional)

Cada grupo de hasta 12 participantes estaba dirigido por un formador principal y un asistente.

Mi propia experiencia incluía:
* Un taller de tres días con Craig Quat en 2017 (antes de que "El Seminario" se formalizara)
* Un proyecto piloto con personas mayores en Varsovia (6 sesiones / 9 horas)
* Varias sesiones individuales de FJ

Kamil, uno de los formadores principales, había codirigido el proyecto piloto. Paulina y Julia eran nuevas en la metodología. Antes de lanzar Sin Límite de Edad, impartí una formación de dos horas sobre los principios básicos del FJ y los patrones de Juggle Board para los formadores de apoyo.

Objetivos¶

Desarrollo de Formadores
Proporcionar a los nuevos formadores experiencia práctica en la facilitación del Malabarismo Funcional, ayudando a expandir una base local de facilitadores seguros e independientes.

Bienestar de los Participantes
Ofrecer a las personas mayores experiencias alegres y corporales que apoyaran la conexión social y la actividad física, especialmente en un momento de aislamiento intensificado. Las sesiones se diseñaron con un enfoque en la seguridad emocional, el juego sensorial y el movimiento en estado de flujo, respetando al mismo tiempo estrictos protocolos de salud (distanciamiento, mascarillas, sin contacto físico).

Entorno y Herramientas¶

Las clases se llevaron a cabo en un amplio sótano del centro cultural. Inicialmente, imaginamos un acogedor estudio de yoga, pero el espacio abierto resultó ideal para el distanciamiento seguro. Dividimos la sala en dos zonas:

• Un círculo sentado para la reflexión grupal
• Un área de Juggle Board, donde cada pareja tenía una mesa dedicada separada por dos metros

Durante la primera sesión, todos los participantes optaron por permanecer sentados. Pero con el tiempo, cada vez más comenzaron a ponerse de pie, una señal de creciente confianza y comodidad física. Siempre nos aseguramos de que hubiera sillas disponibles, permitiendo a los participantes empezar donde se sintieran seguros.

Los materiales incluían:
* Juggle Boards
* Pañuelos, pelotas, aros, clavas, poi
* Plumas de pavo real
* Hula hoops (introducidos en la última sesión)

Durante dos sesiones, nos trasladamos a un gimnasio cerrado más pequeño para explorar plumas y aros. El entorno íntimo permitió un caos creativo manteniendo la cohesión grupal, algo más difícil en el espacio más grande.

Diseño y Flujo de la Sesión¶

El programa se desarrolló durante cinco semanas, con una sesión de 90 minutos por semana, siempre programada por las mañanas (lo que, como supimos después, no era el momento preferido por muchos participantes).

Estructura de la Sesión:
* Círculo de Bienvenida
* Calentamiento Cerebral (ej. coordinación bilateral, ejercicios de dedos "pianista")
* Primera Actividad con Materiales (siempre el Juggle Board)
* Descanso Corto
* Segunda Actividad con Materiales (rotativa: poi, pañuelos, pelotas, plumas, hula hoop)
* Círculo de Reflexión y Despedida

Con este grupo de mayores, los círculos de apertura y cierre se extendieron naturalmente más que en otros contextos. Muchos participantes expresaron una fuerte necesidad de compartir, reflexionar y conectar, una respuesta significativa a meses de aislamiento.

Cada sesión fue guiada por un formador y un asistente, asegurando atención individualizada y un ritmo de apoyo.

Resultados y Reflexiones¶

Desarrollo de Formadores
Debido al segundo confinamiento, nuestra capacidad para mentorizar a nuevos formadores fue limitada. Como facilitadora principal, gran parte de mi energía se centró en gestionar el bienestar emocional del grupo. Aun así, los formadores de apoyo adquirieron una valiosa experiencia práctica y una comprensión más clara de los patrones fundamentales del FJ.

Bienestar de los Participantes
Este objetivo se logró plenamente. El grupo se mantuvo comprometido y alegre durante todo el programa, y lo concluimos con una sala llena de participantes satisfechos y conectados.

Una idea clave se relacionó con la programación. Habíamos asumido que las personas mayores preferirían las sesiones matutinas. Sin embargo, los comentarios revelaron una preferencia por horarios más tardíos, recordándonos que debemos cuestionar las suposiciones, incluso aquellas basadas en la lógica o la experiencia previa.

Para evaluar los resultados, utilizamos tanto la retroalimentación verbal como una herramienta creativa: el Blob Tree. Los participantes seleccionaron y colorearon el personaje que mejor reflejaba cómo se sentían. La mayoría eligió la figura en el centro del escenario, bajo los focos. Sus comentarios hablaban de sentirse vistos, apreciados y conectados, después de solo cinco sesiones.

Pensamientos Finales¶

En un momento de miedo e incertidumbre, este proyecto creó un espacio pequeño pero poderoso para la comunidad, la alegría y la presencia. Incluso con mascarillas y distancia, incluso durante el confinamiento, fue posible cultivar la conexión.

El Malabarismo Funcional y las prácticas de circo social ofrecieron más que actividad física; proporcionaron un camino hacia la resiliencia, la expresión y la pertenencia. La experiencia nos recordó que la edad no es un límite, sino un comienzo.