Przejdź do treści

Wytrzymałość w staniu na rękach

Krótki opis

Wyzwanie polegające na utrzymaniu równowagi w pozycji stania na rękach, gdzie uczestnicy starają się jak najdłużej utrzymać tę pozycję. Ostatnia osoba pozostająca w grze wygrywa.

handstand-endurance

Liczba graczy: od 2 do 40 osób
Poziom trudności: trudny
Materiały: Miękkie podłoże, materace lub trawa
Czas trwania: ok. 3-10 minut

Opis gry

Wszyscy uczestnicy na sygnał startowy wykonują stanie na rękach i starają się utrzymać ustaloną pozycję dłużej niż pozostali. Gracz odpada, gdy jego stopy dotkną ziemi, opuści wyznaczony obszar lub złamie ustaloną zasadę wsparcia.

Ostatnia osoba, która utrzymała się w prawidłowej pozycji stania na rękach, wygrywa.

Przygotowanie

  • Ustal dozwoloną formę stania na rękach: dowolną, z podparciem o ścianę, z asekuracją partnera lub w formie chodzenia na rękach.
  • Zapewnij bezpieczną powierzchnię i wystarczającą przestrzeń między uczestnikami.
  • Zdecyduj, czy dozwolone są drobne korekty w postaci krótkiego ruchu rękami.

Warianty

  • Przeprowadź oddzielne rundy dla początkujących i zaawansowanych.
  • W przypadku grup zróżnicowanych pod względem umiejętności, stosuj stanie na rękach z asekuracją partnera.
  • Ustal maksymalny czas trwania i ogłoś wszystkich pozostałych graczy wspólnymi zwycięzcami.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

Najpierw rozgrzej nadgarstki i barki. Nie stosuj presji eliminacji wobec uczestników, którzy nie potrafią bezpiecznie wyjść ze stania na rękach.

Źródła