Основи метання в жонглюванні — Каскад¶

(Традиційний) метод навчання жонглюванню трьома предметами. Сучасніші підходи, як-от 5-кроковий метод від [[Person/Craig Quat]], доповнюють і розширюють його.

Ця базова схема, як і дидактичний підхід до її вивчення, значною мірою не залежить від використовуваного реквізиту. Незалежно від того, чи це хустки, м'ячі, булави чи інші предмети — послідовності залишаються тими самими.

Насамперед візуалізуйте перед собою рамку вікна.
Вона вказує площину метання, тобто площину, в якій рухаються предмети. Крім того, вона допомагає нам візуалізувати точки, куди ми кидаємо. На рівні голови (трохи вище голови), по обидва боки від голови, розташовані ці дві точки.

Почніть з одного предмета в ритмі: 1 і 2 — 1 — це кидок і політ, 2 — це ловіння. Предмет описує щось на кшталт горизонтальної вісімки в площині метання, переходячи з правої руки в ліву і назад.

Два предмети. Почніть з одного предмета в кожній руці. Кидки здійснюються по тих самих траєкторіях, головне тут — ритм. Кидок, кидок, ловіння, ловіння. (1 і 2 і 3 і 4) — Кидки відбуваються послідовно, зі зміщенням у часі.

Два предмети, різні кольори. Завжди починайте з одного кольору — це забезпечує рівномірне тренування правої та лівої руки. (Перша послідовність П, Л — друга послідовність Л, П).

Два предмети, початок з двома предметами в одній руці. Залежно від реквізиту, існують різні способи тримати предмети.
Базова вправа тут — поодиноке кидання предметів з однієї руки та ловіння двох предметів іншою рукою. Це також відбувається зі зміщенням у часі.

Три предмети. Два в одній руці, один в іншій. Рука з двома предметами починає кидати. По суті, це лише комбінація попередніх вправ з двома предметами.

Цей базовий принцип використовується також у наступній парній вправі.