Βασικές Αρχές Ρίψης στην Ζογκλερική - Καταρράκτης¶

Μια (παραδοσιακή) μέθοδος εκμάθησης της ζογκλερικής με 3 αντικείμενα. Πιο σύγχρονες προσεγγίσεις, όπως η Μέθοδος 5 Βημάτων του [[Person/Craig Quat]], συμπληρώνουν και επεκτείνουν αυτήν.

Αυτό το βασικό μοτίβο, καθώς και η διδακτική προσέγγιση για την εκμάθησή του, είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξάρτητα από τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείται. Είτε πρόκειται για μαντήλια, μπάλες, μπαγκέτες ή άλλα αξεσουάρ – οι ακολουθίες παραμένουν οι ίδιες.

Πρώτα απ' όλα, οπτικοποιούμε μπροστά από το σώμα μας ένα πλαίσιο παραθύρου.
Αυτό υποδεικνύει το επίπεδο ρίψης, δηλαδή το επίπεδο στο οποίο κινούνται τα αντικείμενα. Επιπλέον, μας βοηθά να οπτικοποιήσουμε τα σημεία στα οποία ρίχνουμε. Σε ύψος κεφαλιού (ελαφρώς ψηλότερα από το κεφάλι), ελαφρώς δεξιά και αριστερά από το κεφάλι, βρίσκονται αυτά τα δύο σημεία.

Ξεκινήστε με ένα αντικείμενο, με τον ρυθμό: 1 και 2 – το ένα είναι ρίψη και πέταγμα, το 2 είναι πιάσιμο. Το αντικείμενο περιγράφει ένα είδος οριζόντιας οκτώ στο επίπεδο ρίψης, καθώς εναλλάσσεται από το δεξί στο αριστερό χέρι και αντίστροφα.

Δύο αντικείμενα. Ξεκινήστε με ένα αντικείμενο σε κάθε χέρι. Οι ρίψεις γίνονται στις ίδιες τροχιές, σημαντικός εδώ είναι ο ρυθμός. Ρίψη, Ρίψη, Πιάσιμο, Πιάσιμο. (1 και 2 και 3 και 4) – Οι ρίψεις γίνονται διαδοχικά, με χρονική διαφορά.

Δύο αντικείμενα, διαφορετικά χρώματα. Ξεκινάτε πάντα με ένα χρώμα – έτσι εκπαιδεύεται ομοιόμορφα το δεξί και το αριστερό χέρι. (Πρώτη ακολουθία Δ, Α – η δεύτερη ακολουθία Α, Δ)

Δύο αντικείμενα, ξεκινήστε με δύο αντικείμενα σε ένα χέρι. Ανάλογα με το αξεσουάρ, υπάρχουν εδώ διαφορετικοί τρόποι να κρατάτε τα αντικείμενα.
Η βασική άσκηση εδώ είναι η μεμονωμένη ρίψη των αντικειμένων από ένα χέρι και το πιάσιμο δύο αντικειμένων στο άλλο χέρι. Και αυτό γίνεται πάλι με χρονική διαφορά.

Τρία αντικείμενα. Δύο σε ένα χέρι, ένα στο άλλο. Το χέρι με τα 2 αντικείμενα αρχίζει να ρίχνει. Κατ' αρχήν, αυτός είναι απλώς ένας συνδυασμός των προηγούμενων ασκήσεων με 2 αντικείμενα.

Αυτή η βασική αρχή χρησιμοποιείται και στην παρακάτω άσκηση για ζευγάρια.